앞서 살펴본 신발과 발...(1)에서 보듯이 신발을 선택하는데 있어 발 건강은 필수적으로 고려 해야 할 사항 중 하나인 것입니다.

패션도 패션이지만 무엇보다 자신에게 맞는 신발을 고르는 것이 중요 하다 할 수 있습니다.

자신의 발 건강에 좋은 신발을 고르기 위해서는 발의 크기가 가장 커져있는 저녁 시간에 신발을 고르는 것이 좋으며,

겨울에도 신을 수 있는 신을 고르려면 두꺼운 양말을 신고 신었을 때는 죄는 압박감이 없어야 합니다.

또한, 신발의 앞쪽은 발가락이 신발 속에서 자유롭게 꼼지락 움직일 수 있께 엄지 손가락 하나 정도가 들어 갈 여유가 있어야 하며,

가죽재료 신발이 비교적 좋다 할 수 있습니다.

그리고 발 안쪽에 움푹 파여 있는 종아치가 있는 것이 좋고, 신발 안의 깔창이 딱 붙여있는 고정된 것 보다는 필요시 바꿀 수 있게 벗겨지는 것이 낫습니다.

아치모양이 형태만 있는 신발이 대다수 이기 때문에, 아치가 많이 무너지고 그로인해 인체의 고통이 수반되시는 분은 무발(Mubal)과 같은 기능성 인솔을

별도로 착용하시는 것이 좋고,그러한 제품들은 대부분 기존의 깔창을 빼고 삽입하기에 필요시 뗄 수 있는 신발을 선택하셔야 합니다.

힐을 신으시는 여성분의 경우에 뒷굽의 높이가 높을수록 멋있어 질지 모르지만, 높아지는 만큼 우리 몸의 무게 중심은 땅으로부터 멀어져 위로 올라가게

됩니다.

즉, 이 말은 우리 몸은 불안정해지고 넘어지지 않게 중심을 잡기 위해 온 몸의 근육들은 긴장하게 됩니다.특히 발목이 삐지 않기 위해 더욱 힘을 주게 됩니

다.

본인도 모르는 사이에 근육들이 긴장을 하게 되니까, 허리도 아프고 어깨도 아프고, 목 뒤도 아프게 되며, 근육을 긴장시키느라고 힘을 다 써버리기 때문에

쉽게 피곤해 집니다

그러기에, 과도하게 높은 굽은 피해주셔야 합니다.

무엇보다, 조금 시간이 소요되더라도 몇 분간 걸어보고 난 후 불편한 점이 없는 신발을 선택하셔야 합니다.

노인의 경우 발 부분의 노화로 인해 조금만 자극이 와도 쉽게 피로해 지므로 쿠션이 좋고 부드러운 구두를 신어야 하며, 임산부의 경우 체중과 체형의 변화

가 오기 때문에 신발을 선택할 때 체중을 잘 지지하고 충격을 흡수할 수 있도록 뒷굽이 넓은 것을 선택해야 함을 잊지마세요.